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学麟
2019年06月25日 23:58

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对于我们如何通过改善饮食结构让自己的身体更健康,李铎教授提出的建议非常简单。“对于大部分中国人来说,最富有成效的饮食改变,其实十分简单,那就是减少盐、油、糖的摄入量。”李铎表示。以盐为例,国际上认为的每人每天健康摄入量是5克,而在中国,由于一些历史原因,人均每人摄入量却高达12到15克,这远远超过了国际标准,长期下来对心血管系统等的危害不可忽视。而过量的糖和脂肪摄入也会对人体产生危害,因而尽量选择低盐、低糖、低油的食品,应该成为我们的共识。

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